青島市衛生健康委印發《青島市新冠肺炎解除隔離管理、出院人員中醫藥康復方案》

2022-03-21 14:45:01 來源: 大眾網 作者:

  大眾網·海報新聞記者 辛剛 通訊員 王璟珺 孫宇 逄世麗 青島報道

  為充分發揮中醫藥獨特優勢,加快新冠肺炎解除隔離管理、出院人員恢復期康復,在總結青島市新冠肺炎中醫藥健康管理經驗的基礎上,根據國家新冠肺炎恢復期中醫康復指導建議的核心要義,并結合島城氣候、地域、居民飲食和體質特點等因素,日前,青島市衛生健康委委托青島市新冠肺炎中醫藥醫療救治專家組制定了《青島市新冠肺炎解除隔離管理、出院人員中醫藥康復方案》,從精神調攝、起居有常、食飲有節、傳統功法、推薦方藥、中醫適宜技術等方面提出了中醫藥康復指導方案,供符合《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》解除隔離管理、出院標準的恢復期人群參考使用。

  一、精神調攝

  注意心態調整,做到心神安寧,情志舒暢。

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  可聽傳統音樂。宮調音樂如《秋湖月夜》《鳥投林》等可以健脾;商調音樂如《陽春白雪》《陽關三疊》等可以養肺;角調音樂如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通過輕柔和緩的古典音樂,有助于緩解精神緊張,保持心情舒暢。播放時間以不影響正常休息為宜。

  (二)移情易性法

  改變生活方式,轉移或分散思維的集中點,免于不良刺激,擺脫不良情緒。

  二、起居有常

  起居應順應自然變化,作息規律,勞逸結合,適當鍛煉身體。注意適時增減衣物,佩戴口罩,有條件的應居住在通風良好的單人房間,做好手衛生。

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  合理作息,保證睡眠充足。注意房間的溫濕度調節,每天擇時通風2-3次,每次30分鐘,保持室內空氣新鮮,避風寒濕。

 ?。ǘ┌瑮l熏法

  熏艾對于抑制病毒傳播有一定作用,適合家庭空氣消毒,聞艾亦有提振陽氣、增強抗邪的作用??擅咳昭?柱(艾柱遠離易燃易爆物品),注意適當排煙,以免引起氣道反應。

  三、食飲有節

  飲食應定時定量,平衡多樣,不可偏食,亦不可暴飲暴食。注重飲水,通利二便。應忌食生冷黏膩、肥甘厚味,如海鮮、糯米、年糕等食物。

 ?。ㄒ唬┍孀C飲食

  根據食物屬性和個體情況合理膳食。有怕冷、胃涼等癥狀的,可食用生姜、蔥、芥菜、芫荽等;有咽干、口干、心煩等癥狀的,可食用綠茶、豆豉、楊桃等;有咳嗽、咯痰等癥狀的,可食用梨、百合、落花生、杏仁、白果、烏梅、小白菜、橘皮、紫蘇等;有食欲不振、腹脹等癥狀的,可食用山楂、山藥、白扁豆、茯苓、葛根、砂仁等;有便秘等癥狀的,推薦蜂蜜、香蕉、火麻仁等;有失眠等癥狀的,推薦酸棗仁、柏子仁等。

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  可根據自身情況選用以下藥膳食療方。

  1.姜棗茶。生姜、大棗、陳皮適量,少量紅糖,煎煮,代茶飲,有理氣和胃、散寒通陽的作用,對于怕寒涼、濕氣重者較為適宜。

  2.黃芪烏骨雞。取黃芪30克,烏骨雞半只,放砂鍋中燉至雞肉熟爛,加調味品,飲湯食肉。有益氣養肺、固表防感冒的作用,對于表虛不固、體虛易感者較為適宜。

  3.補腎胡桃泥。取胡桃1個,每晚臨睡前細嚼后服下,有補腎、納氣的作用,對于腎虛作喘、肺虛久咳者較為適宜。

  4.四仁雞子羹。白果仁、甜杏仁、胡桃仁、花生仁適量,共研細末,取20克加雞蛋1個,煮羹1小碗服用。有扶正固本、補腎潤肺的作用,對于正氣虧虛、肺腎不足者較為適宜。

  5.百合銀耳蓮子羹。百合20克,銀耳(干)20克,蓮子150克,枸杞子15克,冰糖適量,放入砂鍋中燉煮至湯變濃稠即可。有潤肺止咳、除煩安神的作用,對于肺燥干咳、心煩失眠者較為適宜。

  四、傳統功法

  新冠肺炎輕型患者解除隔離管理、普通型患者出院后,可采取傳統功法進行適宜鍛煉;重型或危重型患者出院后,根據自身恢復情況選擇適當的傳統功法。

  (一)八段錦

  練習時間每次15-20 分鐘,每日1-2次,據個人體質狀況,以能承受為宜。

  (二)太極拳

  練習時間每次30-50分鐘,每日1-2次,據個人體質狀況,以能承受為宜。

  五、推薦方藥

  方名:調中復健湯

  組成:太子參12g、麥門冬6g、茯苓12g、炒白術9g、生麥芽9g、砂仁5g、貫眾5g、生甘草5g。

  服法:溫服,每日1劑,分2次服用,連服6日。兒童用量減半。

  六、中醫適宜技術

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  艾灸特定穴位具有芳香辟穢、溫陽化濕的作用,有助于提高機體抵抗力。

  常用選穴:肺俞、上脘、中脘、關元、膈俞、足三里、孔最等。穴位定位及示意圖詳見附件。

  操作方法:距離穴位2~3cm,懸灸,每穴灸15分鐘,皮膚潮紅為度,注意避免燙傷。

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  穴位揉按具有調暢氣機,和諧情志,提高機體抵抗力的作用。

  常用選穴:迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交等。穴位定位及示意圖詳見附件。

  操作方法:按揉穴位,拇指按壓1分鐘,雙手交替,重復 3-5 次。

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  用菖蒲150克,加水煎煮后,加入浴缸中沐浴,可祛除病氣。

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  生姜、艾葉、肉桂、紅花適量,水漬泡腳,可增強免疫力,有助睡眠。

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  將香囊佩戴身上,或懸掛于床邊、窗前、案頭。處方以蒼術、藿香、厚樸、丁香、石菖蒲、白芷、艾葉、青蒿,以上各等分共研細末,加入適量冰片,裝入布袋內做成香囊。一次一包,5日更換一次。

  七、其他方法

  (一)呼吸六字訣

  “噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”,依次每個字6秒,反復6遍,腹式呼吸方式,建議每天1-2組,根據個人具體情況調整當天運動方式及總量。

  (二)呼吸療愈法

  主動進行緩慢深長的腹式呼吸訓練,可采用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,或鼻吸鼻呼,釋放和療愈身心。

  (三)“三一二”經絡鍛煉法

  “三”指合谷、內關、足三里三個穴的按摩,“一”是意守丹田、腹式呼吸,“二”是兩下肢下蹲為主的體育鍛煉。建議每天1~2次,按照個人體質狀況,以能承受為宜。

  兒童患者的中醫證候特點、病因病機與成人基本一致,可結合兒童生理特點,參照本方案酌情選擇使用。

  穴位定位及示意圖

  1.迎香:位于鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中。

  2.合谷:位于手背,第1、2掌骨間,第二掌骨橈側中點處。

  3.內關:位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側腕屈肌腱同掌長肌腱之間。

  4.孔最:位于前臂掌面橈側,當尺澤與太淵連線上,腕橫紋上7寸。取穴時手臂向前,仰掌向上,用另一只手握住手臂中段處,拇指指甲下壓即是此穴。

  5.尺澤:位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。取穴時曲肘,在手臂內側中央處有肱二頭肌肌腱,腱的外側即是。

  6.足三里:位于外膝眼下3寸,脛骨前嵴外一橫指。

  7.陰陵泉:位于脛骨內側髁下方凹陷處。取穴時采取屈膝或仰臥位,用拇指沿脛骨內側由下往上推,至拇指抵膝關節下方在脛骨向內上彎曲處可觸及一凹陷處即是。

  8.三陰交:位于脛骨內側面后緣,踝關節上3寸。

  9.上脘:位于上腹部正中線上,臍上4寸處。

  10.中脘:位于上腹部,前正中線上,臍上4寸處。

  11.關元:位于下腹部,前正中線上,臍下3寸處。

  12.肺俞:位于背部,當第三胸椎棘突下,旁開1.5寸處。

  13.膈俞:位于背部第七胸椎棘突下,旁開1.5寸處,約與肩胛骨下角相平。

  備注:可采用“橫指同身寸”取穴,將食指、中指、無名指和小指四指并攏,以中指中節橫紋處為準,四指橫量作為3寸,食指與中指并攏為1.5寸。

初審編輯:

責任編輯:辛剛

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